Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi beskidbike z miasteczka Bielsko-Biała. Mam przejechane 18631.99 kilometrów w tym 1061.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.64 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 180424 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(1)

Moje rowery

Lapierre Xelius efi 100 4556 km
Bike-Pol Mielec. 21956 km
Trek 1.9 (szosa) 8119 km
Cube LTD Pro (hardtail-składak). 1581 km
Giant Reign 2 2010 (full-enduro). 590 km
Accent Peak (2015) 1722 km
Specialized Enduro Comp. 54 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy beskidbike.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2009

Dystans całkowity:369.27 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:18:19
Średnia prędkość:21.53 km/h
Maks. tętno maksymalne:189 (99 %)
Maks. tętno średnie:146 (76 %)
Suma kalorii:10504 kcal
Liczba aktywności:13
Średnio na aktywność:30.77 km i 1h 24m
Więcej statystyk
  • DST 28.00km
  • Czas 01:30
  • VAVG 18.67km/h
  • HRavg 131 ( 68%)
  • Kalorie 1010kcal
  • Sprzęt Bike-Pol Mielec.
  • Aktywność Jazda na rowerze

Po szosie przy pięknej pogodzie :)

Wtorek, 31 marca 2009 · dodano: 31.03.2009 | Komentarze 0

Popołudniowa, spokojna wycieczka przez Kamienice i Lotnisko, do Wapienicy. Powrót przez lotnisko.




  • Czas 01:10
  • HRavg 126 ( 66%)
  • Kalorie 750kcal
  • Sprzęt Bike-Pol Mielec.
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rolki siłowo-interwałowo.

Środa, 25 marca 2009 · dodano: 26.03.2009 | Komentarze 0

Długa zima, więc kolejna jazda na rolkach. 10min. rozgrzewka. Potem 5 min. przełozenie 3-7 w tym 2x30sek. na stojąco i 5 min luźno. 5 takich serii. Na koniec 10 min rozluźnienia.




  • DST 18.00km
  • Czas 00:45
  • VAVG 24.00km/h
  • Sprzęt Bike-Pol Mielec.
  • Aktywność Jazda na rowerze

45 min. rolki...

Wtorek, 24 marca 2009 · dodano: 25.03.2009 | Komentarze 0

Takie luźne kręcenie 45 min. przełożenie 3-5 hr~110. Wieczorem basen.




  • DST 56.27km
  • Czas 02:34
  • VAVG 21.92km/h
  • HRmax 189 ( 99%)
  • HRavg 146 ( 76%)
  • Kalorie 2073kcal
  • Sprzęt Bike-Pol Mielec.
  • Aktywność Jazda na rowerze

Scena dnia...:)

Niedziela, 22 marca 2009 · dodano: 22.03.2009 | Komentarze 2

Dziś wybrałem się na przejażdżke po szosie. W drodze powrotnej oczywiście mi dosypało i dolało troszkę :( W Mazańcowicach zatrzymałem się na stacji benzynowej, żeby zakupic jakiegoś batona. Wchodzę do sklepu w obcisłych getrach, w kurtce i w kasku na głowie obsypany trochę sniegiem i przemoczony. Prosze o Marsa a Pan kasjer mnie pyta:
-Paliwo też Pan brał?
...zdzikłem...
Jechałem tak:Straconka,Komorowice,Bestwina,Czechowice,Zabrzeg,Ligota,Międzyrzecze,Mazańcowice,Bielsko,Straconka.




  • DST 25.00km
  • Czas 01:15
  • VAVG 20.00km/h
  • HRavg 123 ( 64%)
  • Kalorie 785kcal
  • Sprzęt Bike-Pol Mielec.
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rolki

Środa, 18 marca 2009 · dodano: 18.03.2009 | Komentarze 0

Rolki, siłowe przyśpieszenia. 10min. rozgrzewki, później na zmianę 5min. przełożenie 3-7 hr~150 i 5min. odpoczynku 2-6 hr~120. 6 takich seryjek. Rozluźnienie 10min.




  • DST 30.00km
  • Czas 01:30
  • VAVG 20.00km/h
  • HRavg 111 ( 58%)
  • Kalorie 740kcal
  • Sprzęt Bike-Pol Mielec.
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rolki

Poniedziałek, 16 marca 2009 · dodano: 16.03.2009 | Komentarze 0

Rolki luźno 1,5h. Przełożenie 2-6 i 3-5. Hr śr.111, wyjątkowo niskie... Lekko mi się jeździło.




  • DST 35.00km
  • Czas 01:30
  • VAVG 23.33km/h
  • HRavg 120 ( 63%)
  • Kalorie 870kcal
  • Sprzęt Bike-Pol Mielec.
  • Aktywność Jazda na rowerze

rolki

Piątek, 13 marca 2009 · dodano: 13.03.2009 | Komentarze 0

Wczoraj był basen więć dziś luźno 1,5h na rolkach. Przełożenie 3-5 i 2-6.




  • DST 35.00km
  • Czas 01:15
  • VAVG 28.00km/h
  • HRavg 125 ( 65%)
  • Sprzęt Bike-Pol Mielec.
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rolki siłowo.

Środa, 11 marca 2009 · dodano: 12.03.2009 | Komentarze 0

Rolki siłowo. Rozgrzewka 10 min, a później na zmianę 5 min. przełożenie 3-7-przyśpieszenie,siłowo(hr ok.150), i 5 min luźniej przełożenie 2-6(hr~120).




  • DST 30.00km
  • Czas 01:30
  • VAVG 20.00km/h
  • HRavg 120 ( 63%)
  • Kalorie 830kcal
  • Sprzęt Bike-Pol Mielec.
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rolki

Wtorek, 10 marca 2009 · dodano: 10.03.2009 | Komentarze 0

Przełożenie 3-5 jednostajnie. Hr śr.120




  • DST 28.00km
  • Czas 01:20
  • VAVG 21.00km/h
  • HRavg 124 ( 65%)
  • Kalorie 840kcal
  • Sprzęt Bike-Pol Mielec.
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rolki

Sobota, 7 marca 2009 · dodano: 07.03.2009 | Komentarze 0

Rolki jednostajnie, przełożenie 3-5 hr śr.124