beskidbike

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi beskidbike z miasteczka Bielsko-Biała. Mam przejechane 18631.99 kilometrów w tym 1061.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.64 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 180424 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(1)

Moje rowery

Lapierre Xelius efi 100 4556 km

Bike-Pol Mielec. 21956 km

Trek 1.9 (szosa) 8119 km

Cube LTD Pro (hardtail-składak). 1581 km

Giant Reign 2 2010 (full-enduro). 590 km

Accent Peak (2015) 1722 km

Specialized Enduro Comp. 54 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2009

Dystans całkowity:	354.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	16:15
Średnia prędkość:	21.78 km/h
Maks. tętno średnie:	140 (73 %)
Suma kalorii:	10055 kcal
Liczba aktywności:	12
Średnio na aktywność:	29.50 km i 1h 21m
Więcej statystyk

DST 20.00km
Czas 01:00
V_AVG 20.00km/h
HRavg 122 ( 64%)
Kalorie 583kcal
Sprzęt Bike-Pol Mielec.
Aktywność Jazda na rowerze

Rolki

Piątek, 27 lutego 2009 · dodano: 27.02.2009 | Komentarze 0

Godzina luźno na rolkach. Jednostajnie, przełożenie 2-6. Hr śr. 122

DST 35.00km
Czas 01:30
V_AVG 23.33km/h
HRavg 126 ( 66%)
Kalorie 970kcal
Sprzęt Bike-Pol Mielec.
Aktywność Jazda na rowerze

Rolki

Środa, 25 lutego 2009 · dodano: 25.02.2009 | Komentarze 0

Rolki 1,5 godz. Rozgrzewka 10 min. a potem sesyjki 5min 3-7, 5min 3-6, 5min 3-7, trochę siłowo(hr<140), potem luźno 10min. i powtórka. Na koniec 10 min luźno. Hr śr.126

DST 20.00km
Czas 01:00
V_AVG 20.00km/h
HRavg 119 ( 62%)
Kalorie 540kcal
Sprzęt Bike-Pol Mielec.
Aktywność Jazda na rowerze

Godzinka na rolkach.

Wtorek, 24 lutego 2009 · dodano: 25.02.2009 | Komentarze 0

Godzina luźno. Przełożenie 3-5. Hr bardzo niskie, poniżej 120. Średnie 118.

DST 40.00km
Czas 02:00
V_AVG 20.00km/h
HRavg 126 ( 66%)
Kalorie 1254kcal
Sprzęt Bike-Pol Mielec.
Aktywność Jazda na rowerze

Rolki 2h

Niedziela, 22 lutego 2009 · dodano: 23.02.2009 | Komentarze 0

Rolki 2h. Jednostajnie, przełożenie 3-5. 10min. rozgrzewka i rozluźnienie. Hr śr.126

DST 32.00km
Czas 01:15
V_AVG 25.60km/h
HRavg 128 ( 67%)
Kalorie 799kcal
Sprzęt Bike-Pol Mielec.
Aktywność Jazda na rowerze

Rolki do przerwy w skokach ;)

Sobota, 21 lutego 2009 · dodano: 21.02.2009 | Komentarze 0

Rolki 2x20 min. przełożenie 3-6 hr ok.140(dość lekko było), reszta luźno. Po tętnie widać postepy w formie :)

DST 35.00km
Czas 01:30
V_AVG 23.33km/h
HRavg 129 ( 67%)
Kalorie 979kcal
Sprzęt Bike-Pol Mielec.
Aktywność Jazda na rowerze

Rolki

Środa, 18 lutego 2009 · dodano: 18.02.2009 | Komentarze 0

Rolki 1,5h 1x25 i 1x30 min. przełożenie 3-6 hr ok.135-140, reszta luźno. Hr śr.129

DST 25.00km
Czas 01:00
V_AVG 25.00km/h
HRavg 127 ( 66%)
Sprzęt Bike-Pol Mielec.
Aktywność Jazda na rowerze

Rolki...

Wtorek, 17 lutego 2009 · dodano: 17.02.2009 | Komentarze 0

Rolki przez godzinę. Przełożenie 2-6 hr śr.127

DST 42.00km
Czas 02:00
V_AVG 21.00km/h
HRavg 130 ( 68%)
Kalorie 1640kcal
Sprzęt Bike-Pol Mielec.
Aktywność Jazda na rowerze

Rolki 2h

Niedziela, 15 lutego 2009 · dodano: 16.02.2009 | Komentarze 0

Pierwszy raz 2 godziny na rolkach. Cięzko to wytrzymac, ale da się :) Tyłek bolał... Jednostajnie, przełozenie 3-5 hr śr.130

DST 35.00km
Czas 01:30
V_AVG 23.33km/h
HRavg 140 ( 73%)
Kalorie 1131kcal
Sprzęt Bike-Pol Mielec.
Aktywność Jazda na rowerze

Rolki...

Czwartek, 12 lutego 2009 · dodano: 13.02.2009 | Komentarze 0

Jazda na rolkach 3x20min. tętno ok.140-150 przełożenie 3-6. W sumie 1,5 godziny. Hr śr.140

DST 20.00km
Czas 01:00
V_AVG 20.00km/h
HRavg 126 ( 66%)
Kalorie 617kcal
Sprzęt Bike-Pol Mielec.
Aktywność Jazda na rowerze

Rolki...luźno

Piątek, 6 lutego 2009 · dodano: 06.02.2009 | Komentarze 0

Dziś godzinkę luźno na rolkach. Jutro mam nadzieję na jakis wypad po w miare płaskiej szosie. Zobaczymy, oby pogoda była taka jak dziś(ok.10 stopni :)
Przełożenie 2-6 Hr śr.126