Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi beskidbike z miasteczka Bielsko-Biała. Mam przejechane 18631.99 kilometrów w tym 1061.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.64 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 180424 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(1)

Moje rowery

Lapierre Xelius efi 100 4556 km
Bike-Pol Mielec. 21956 km
Trek 1.9 (szosa) 8119 km
Cube LTD Pro (hardtail-składak). 1581 km
Giant Reign 2 2010 (full-enduro). 590 km
Accent Peak (2015) 1722 km
Specialized Enduro Comp. 54 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy beskidbike.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2009

Dystans całkowity:481.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:22:21
Średnia prędkość:21.52 km/h
Maks. tętno maksymalne:188 (98 %)
Maks. tętno średnie:148 (77 %)
Suma kalorii:7741 kcal
Liczba aktywności:17
Średnio na aktywność:28.29 km i 1h 18m
Więcej statystyk
  • DST 35.00km
  • Czas 01:30
  • VAVG 23.33km/h
  • HRavg 137 ( 72%)
  • Kalorie 1097kcal
  • Sprzęt Bike-Pol Mielec.
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kiedy ta zima się skończy...???

Piątek, 30 stycznia 2009 · dodano: 30.01.2009 | Komentarze 0

Dziś zaś rolki. Postanowiłem trochę bardziej przycisnąć. 3x20min. przełożenie 3-6 i zadziwiajaco niskie tętno ok.140-145 ale w sumie tak miało być;) Tylko planowałem 2x30min. ale obciażenie było tak duże, że nie dałem rady i musiałem skrócić do 20 min. Reszta to rozgrzewka, rozluźnienie i odpoczynek(2-6) pomiędzy przyśpieszeniami.HR śr.137




  • DST 20.00km
  • Czas 01:00
  • VAVG 20.00km/h
  • HRavg 130 ( 68%)
  • Kalorie 669kcal
  • Sprzęt Bike-Pol Mielec.
  • Aktywność Jazda na rowerze

Pod dachem godzinkę.

Czwartek, 29 stycznia 2009 · dodano: 29.01.2009 | Komentarze 0

Rolki 1 godz. jednostajnie, luźno. Przełożenie 2-6 Hr śr.130




  • DST 39.00km
  • Czas 02:03
  • VAVG 19.02km/h
  • Temperatura 0.0°C
  • HRmax 188 ( 98%)
  • HRavg 142 ( 74%)
  • Kalorie 1579kcal
  • Sprzęt Bike-Pol Mielec.
  • Aktywność Jazda na rowerze

Przyjemna szoska...:)

Wtorek, 27 stycznia 2009 · dodano: 27.01.2009 | Komentarze 0

Straconka-Kamienica-Wapienica-Jaworze-Biery-Wapienica-Straconka. Kilka siłowych podjazdów, reszta umiarkowanym tempem. Hr śr.142




  • DST 35.00km
  • Czas 01:30
  • VAVG 23.33km/h
  • HRavg 133 ( 70%)
  • Kalorie 1045kcal
  • Sprzęt Bike-Pol Mielec.
  • Aktywność Jazda na rowerze

Z nowym ustawieniem siodełka...

Niedziela, 25 stycznia 2009 · dodano: 25.01.2009 | Komentarze 0

Po wczorajszych kombinacjach, dzisiaj już normalna jazda. Jednostajnie 1,5 godz. na rolkach. Przełożenie 3-5 Hr śr.133




  • DST 10.00km
  • Czas 00:45
  • VAVG 13.33km/h
  • Sprzęt Bike-Pol Mielec.
  • Aktywność Jazda na rowerze

Doświadczalnie...;)

Sobota, 24 stycznia 2009 · dodano: 25.01.2009 | Komentarze 0

Dziś muszę coś zrobić z ustawieniem siodełka w celu zmniejszenia ucisku na "4 litery". Pozmieniałem, pokreciłem chwile, aby sprawdzić czy to coś dało i koniec...chyba jest lepiej :)




  • DST 30.00km
  • Czas 01:30
  • VAVG 20.00km/h
  • HRavg 128 ( 67%)
  • Kalorie 973kcal
  • Sprzęt Bike-Pol Mielec.
  • Aktywność Jazda na rowerze

Jednostajnie na rolkach.

Czwartek, 22 stycznia 2009 · dodano: 23.01.2009 | Komentarze 0

1,5 godziny jednostajnym tempem na rolkach. Przełożenie 2-6 Hr śr.128 Zaś jestem przeziębiony i do tego boli mnie ząb, jutro rwanie :(




  • DST 35.00km
  • Czas 01:30
  • VAVG 23.33km/h
  • HRavg 130 ( 68%)
  • Kalorie 1000kcal
  • Sprzęt Bike-Pol Mielec.
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rolki przez 1,30h...długo

Wtorek, 20 stycznia 2009 · dodano: 20.01.2009 | Komentarze 0

Dzis luźne kręcenie 1,5 godziny. Cały czas jednostajnym tempem, przełożenie 2-6. HRśr.130




  • DST 30.00km
  • Czas 01:00
  • VAVG 30.00km/h
  • HRavg 133 ( 70%)
  • Kalorie 690kcal
  • Sprzęt Bike-Pol Mielec.
  • Aktywność Jazda na rowerze

Zaś pod dachem, ale odwilż idzie:)

Poniedziałek, 19 stycznia 2009 · dodano: 19.01.2009 | Komentarze 0

Rolki przez godzinę. 30 min. przełożenie 3-6(Hr~140-145), reszta 2-6. HR śr.133.




  • DST 25.00km
  • Czas 01:00
  • VAVG 25.00km/h
  • HRavg 130 ( 68%)
  • Sprzęt Bike-Pol Mielec.
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rolki przed studniówką:)

Sobota, 17 stycznia 2009 · dodano: 18.01.2009 | Komentarze 0

Dzis tylko godzinka na rolkach, bo na studniówkę trzeba iść i robota całą noc, wiec siły muszą być;) Powoli zwiększam intensywność HR śr.130 Przełożenie 3-5, 15min 3-6(hr~140).




  • DST 25.00km
  • Czas 01:00
  • VAVG 25.00km/h
  • Temperatura 0.0°C
  • HRavg 124 ( 65%)
  • Sprzęt Bike-Pol Mielec.
  • Aktywność Jazda na rowerze

W ciepłym domu:)

Czwartek, 15 stycznia 2009 · dodano: 16.01.2009 | Komentarze 0

Rolki przez godzinę. Oprócz rozgrzewki i końcówki caly czas przelożenie 3-5. HR sr.124