Info
Ten blog rowerowy prowadzi beskidbike z miasteczka Bielsko-Biała.
Mam przejechane 18631.99 kilometrów w tym 1061.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.64 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 180424 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Grudzień7 - 0
- 2016, Listopad9 - 0
- 2016, Październik9 - 0
- 2016, Wrzesień8 - 0
- 2016, Sierpień13 - 1
- 2016, Lipiec11 - 0
- 2016, Czerwiec12 - 0
- 2016, Maj13 - 0
- 2016, Kwiecień16 - 0
- 2016, Marzec16 - 0
- 2016, Luty12 - 0
- 2016, Styczeń8 - 0
- 2015, Grudzień13 - 0
- 2015, Listopad9 - 0
- 2015, Październik9 - 0
- 2015, Wrzesień10 - 0
- 2015, Sierpień10 - 0
- 2015, Lipiec14 - 0
- 2015, Czerwiec8 - 0
- 2015, Maj14 - 0
- 2015, Kwiecień13 - 0
- 2015, Marzec14 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń10 - 0
- 2014, Grudzień6 - 0
- 2014, Listopad6 - 0
- 2014, Październik5 - 0
- 2014, Wrzesień10 - 0
- 2014, Sierpień10 - 0
- 2014, Lipiec8 - 0
- 2014, Czerwiec6 - 0
- 2014, Maj11 - 0
- 2014, Kwiecień8 - 0
- 2014, Marzec14 - 0
- 2014, Luty13 - 0
- 2014, Styczeń4 - 0
- 2009, Maj1 - 0
- 2009, Kwiecień13 - 0
- 2009, Marzec13 - 2
- 2009, Luty12 - 0
- 2009, Styczeń17 - 0
- 2008, Grudzień10 - 0
- DST 10.00km
- Czas 00:45
- VAVG 13.33km/h
- Sprzęt Bike-Pol Mielec.
- Aktywność Jazda na rowerze
Doświadczalnie...;)
Sobota, 24 stycznia 2009 · dodano: 25.01.2009 | Komentarze 0
Dziś muszę coś zrobić z ustawieniem siodełka w celu zmniejszenia ucisku na "4 litery". Pozmieniałem, pokreciłem chwile, aby sprawdzić czy to coś dało i koniec...chyba jest lepiej :)
- DST 30.00km
- Czas 01:30
- VAVG 20.00km/h
- HRavg 128 ( 67%)
- Kalorie 973kcal
- Sprzęt Bike-Pol Mielec.
- Aktywność Jazda na rowerze
Jednostajnie na rolkach.
Czwartek, 22 stycznia 2009 · dodano: 23.01.2009 | Komentarze 0
1,5 godziny jednostajnym tempem na rolkach. Przełożenie 2-6 Hr śr.128 Zaś jestem przeziębiony i do tego boli mnie ząb, jutro rwanie :(
- DST 35.00km
- Czas 01:30
- VAVG 23.33km/h
- HRavg 130 ( 68%)
- Kalorie 1000kcal
- Sprzęt Bike-Pol Mielec.
- Aktywność Jazda na rowerze
Rolki przez 1,30h...długo
Wtorek, 20 stycznia 2009 · dodano: 20.01.2009 | Komentarze 0
Dzis luźne kręcenie 1,5 godziny. Cały czas jednostajnym tempem, przełożenie 2-6. HRśr.130
- DST 30.00km
- Czas 01:00
- VAVG 30.00km/h
- HRavg 133 ( 70%)
- Kalorie 690kcal
- Sprzęt Bike-Pol Mielec.
- Aktywność Jazda na rowerze
Zaś pod dachem, ale odwilż idzie:)
Poniedziałek, 19 stycznia 2009 · dodano: 19.01.2009 | Komentarze 0
Rolki przez godzinę. 30 min. przełożenie 3-6(Hr~140-145), reszta 2-6. HR śr.133.
- DST 25.00km
- Czas 01:00
- VAVG 25.00km/h
- HRavg 130 ( 68%)
- Sprzęt Bike-Pol Mielec.
- Aktywność Jazda na rowerze
Rolki przed studniówką:)
Sobota, 17 stycznia 2009 · dodano: 18.01.2009 | Komentarze 0
Dzis tylko godzinka na rolkach, bo na studniówkę trzeba iść i robota całą noc, wiec siły muszą być;) Powoli zwiększam intensywność HR śr.130 Przełożenie 3-5, 15min 3-6(hr~140).
- DST 25.00km
- Czas 01:00
- VAVG 25.00km/h
- Temperatura 0.0°C
- HRavg 124 ( 65%)
- Sprzęt Bike-Pol Mielec.
- Aktywność Jazda na rowerze
W ciepłym domu:)
Czwartek, 15 stycznia 2009 · dodano: 16.01.2009 | Komentarze 0
Rolki przez godzinę. Oprócz rozgrzewki i końcówki caly czas przelożenie 3-5. HR sr.124
- DST 27.00km
- Czas 01:33
- VAVG 17.42km/h
- Temperatura 0.0°C
- HRavg 148 ( 77%)
- Sprzęt Bike-Pol Mielec.
- Aktywność Jazda na rowerze
Po szosie:)
Wtorek, 13 stycznia 2009 · dodano: 14.01.2009 | Komentarze 0
Jak powiedzialem, tak zrobilem:) Pojeździlem po okolicznych górkach...masakra...kondycja straszna, co jeszcze bardziej motywuje mnie do regularnej jazdy. No i dalej trzeba zrzucać masę(obecnie 85kg).
Straconka-Kamienica-Lotnisko-Wapienica-Lotnisko-Beskidzkie-Straconka.
- DST 20.00km
- Czas 01:00
- VAVG 20.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRavg 132 ( 65%)
- Kalorie 688kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Rolki
Poniedziałek, 12 stycznia 2009 · dodano: 12.01.2009 | Komentarze 0
Dzis godzinka na rolkach, luźno(2-6 HR sr.132) bo jutro chcę pierwszy raz w tym sezonie pojeździć na zewnątrz, trochę bardziej intensywnie. A że teren górzysty, to pewnie latwo nie będzie...zobaczymy ;)
- DST 35.00km
- Czas 01:30
- VAVG 23.33km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Po wczorajszej małej robocie
Sobota, 10 stycznia 2009 · dodano: 11.01.2009 | Komentarze 0
Po wczorajszej małej robocie fotograficznej(studniówka) i odespaniu trzeba coś pokręcić;). 1,5 godzinki. 2x20min. 3-5 reszta przełożenie 2-6. HR śr.125. Bardzo dobrze mi się jeździło po dwóch dniach przerwy. Przy 2-6 tętno ok.120
- DST 35.00km
- Czas 01:30
- VAVG 23.33km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Dziś już zgodnie z planem.
Środa, 7 stycznia 2009 · dodano: 07.01.2009 | Komentarze 0
Dziś już zgodnie z planem. HR śr.131 2x15min 3-5, reszta przełożenie 2-6. Wszystko fajnie, tylko dlaczego na tych rolkach tak boli dupa? Po godzinie już nie mogę wysiedzieć, a i tak podnoszę się z siodełka co 20 minut...byle do wiosny...