beskidbike

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi beskidbike z miasteczka Bielsko-Biała. Mam przejechane 18631.99 kilometrów w tym 1061.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.64 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 180424 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(1)

Moje rowery

Lapierre Xelius efi 100 4556 km

Bike-Pol Mielec. 21956 km

Trek 1.9 (szosa) 8119 km

Cube LTD Pro (hardtail-składak). 1581 km

Giant Reign 2 2010 (full-enduro). 590 km

Accent Peak (2015) 1722 km

Specialized Enduro Comp. 54 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

DST 25.00km
Czas 01:00
V_AVG 25.00km/h
HRavg 127 ( 66%)
Sprzęt Bike-Pol Mielec.
Aktywność Jazda na rowerze

Rolki...

Wtorek, 17 lutego 2009 · dodano: 17.02.2009 | Komentarze 0

Rolki przez godzinę. Przełożenie 2-6 hr śr.127

DST 42.00km
Czas 02:00
V_AVG 21.00km/h
HRavg 130 ( 68%)
Kalorie 1640kcal
Sprzęt Bike-Pol Mielec.
Aktywność Jazda na rowerze

Rolki 2h

Niedziela, 15 lutego 2009 · dodano: 16.02.2009 | Komentarze 0

Pierwszy raz 2 godziny na rolkach. Cięzko to wytrzymac, ale da się :) Tyłek bolał... Jednostajnie, przełozenie 3-5 hr śr.130

DST 35.00km
Czas 01:30
V_AVG 23.33km/h
HRavg 140 ( 73%)
Kalorie 1131kcal
Sprzęt Bike-Pol Mielec.
Aktywność Jazda na rowerze

Rolki...

Czwartek, 12 lutego 2009 · dodano: 13.02.2009 | Komentarze 0

Jazda na rolkach 3x20min. tętno ok.140-150 przełożenie 3-6. W sumie 1,5 godziny. Hr śr.140

DST 20.00km
Czas 01:00
V_AVG 20.00km/h
HRavg 126 ( 66%)
Kalorie 617kcal
Sprzęt Bike-Pol Mielec.
Aktywność Jazda na rowerze

Rolki...luźno

Piątek, 6 lutego 2009 · dodano: 06.02.2009 | Komentarze 0

Dziś godzinkę luźno na rolkach. Jutro mam nadzieję na jakis wypad po w miare płaskiej szosie. Zobaczymy, oby pogoda była taka jak dziś(ok.10 stopni :)
Przełożenie 2-6 Hr śr.126

DST 30.00km
Czas 01:30
V_AVG 20.00km/h
HRavg 131 ( 68%)
Kalorie 1009kcal
Sprzęt Bike-Pol Mielec.
Aktywność Jazda na rowerze

Rolki...

Środa, 4 lutego 2009 · dodano: 04.02.2009 | Komentarze 0

1,5 godziny na rolkach. Wysoka kadencja, przełożenie 3-5, jednostajnie. Na początku tetno ok.130 po rozkreceniu ok.140-145 Dobrze się dziś kręciło:) Hr śr.131

DST 20.00km
Czas 01:00
V_AVG 20.00km/h
HRavg 115 ( 60%)
Kalorie 533kcal
Sprzęt Bike-Pol Mielec.
Aktywność Jazda na rowerze

Rolki...

Poniedziałek, 2 lutego 2009 · dodano: 02.02.2009 | Komentarze 0

Rolki godzinę, luźno. Przełożenie 2-6 HR śr.115.

DST 35.00km
Czas 01:30
V_AVG 23.33km/h
HRavg 137 ( 72%)
Kalorie 1097kcal
Sprzęt Bike-Pol Mielec.
Aktywność Jazda na rowerze

Kiedy ta zima się skończy...???

Piątek, 30 stycznia 2009 · dodano: 30.01.2009 | Komentarze 0

Dziś zaś rolki. Postanowiłem trochę bardziej przycisnąć. 3x20min. przełożenie 3-6 i zadziwiajaco niskie tętno ok.140-145 ale w sumie tak miało być;) Tylko planowałem 2x30min. ale obciażenie było tak duże, że nie dałem rady i musiałem skrócić do 20 min. Reszta to rozgrzewka, rozluźnienie i odpoczynek(2-6) pomiędzy przyśpieszeniami.HR śr.137

DST 20.00km
Czas 01:00
V_AVG 20.00km/h
HRavg 130 ( 68%)
Kalorie 669kcal
Sprzęt Bike-Pol Mielec.
Aktywność Jazda na rowerze

Pod dachem godzinkę.

Czwartek, 29 stycznia 2009 · dodano: 29.01.2009 | Komentarze 0

Rolki 1 godz. jednostajnie, luźno. Przełożenie 2-6 Hr śr.130

DST 39.00km
Czas 02:03
V_AVG 19.02km/h
Temperatura 0.0°C
HRmax 188 ( 98%)
HRavg 142 ( 74%)
Kalorie 1579kcal
Sprzęt Bike-Pol Mielec.
Aktywność Jazda na rowerze

Przyjemna szoska...:)

Wtorek, 27 stycznia 2009 · dodano: 27.01.2009 | Komentarze 0

Straconka-Kamienica-Wapienica-Jaworze-Biery-Wapienica-Straconka. Kilka siłowych podjazdów, reszta umiarkowanym tempem. Hr śr.142

DST 35.00km
Czas 01:30
V_AVG 23.33km/h
HRavg 133 ( 70%)
Kalorie 1045kcal
Sprzęt Bike-Pol Mielec.
Aktywność Jazda na rowerze

Z nowym ustawieniem siodełka...

Niedziela, 25 stycznia 2009 · dodano: 25.01.2009 | Komentarze 0

Po wczorajszych kombinacjach, dzisiaj już normalna jazda. Jednostajnie 1,5 godz. na rolkach. Przełożenie 3-5 Hr śr.133